Sportpsychologie

Mentale Stärke trifft Leistung

Als Sportpsychologe begleite ich Top- und Nachwuchs-Athlet*innen, Trainer- und Betreuerstäbe auf ihrem Weg zum Podium — und alle, die ihr Potenzial gesund ausschöpfen wollen.

Die drei Säulen der Sportpsychologie


Ich maximiere die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zum entscheidenden Zeitpunkt die gewünschte Leistung abrufen – und das langfristig gesund:

Leistungsoptimierung

Wir schärfen mentale Techniken wie Visualisierung, Selbstgespräch und Zielklarheit, damit Sie im entscheidenden Moment Ihr volles Potenzial abrufen können.

Mentale Gesundheit

Routinen für Erholung, Emotionsregulation und Stressmanagement halten Leistung und Wohlbefinden dauerhaft im Gleichgewicht.

Persönlichkeits­entwicklung

Durch klare Zielbilder und Stärkenorientierung gestalten wir Ihren individuellen Prozess zu einer resilienten, innerlich gefestigten Persönlichkeit.

Zielgruppen & Settings

  • Profi‑ und Nachwuchsathlet*innen (Einzel & Team)
  • Sportler*innen mit Gesundheits‑ oder Leistungszielen
  • Trainer*innen & Betreuerstäbe (Coach the Coach)

Einzelcoaching • Team-/Kaderworkshops • Wettkampf­begleitung • Online‑Sessions

Je nach Ausgangslage begleite ich Sie als Sparringspartner auf vertrautem Gelände, decke Denkfehler auf und verfeinere bestehende Kompetenzen; bei neuen Herausforderungen führe ich Sie als erfahrener Guide auf unbekannte Pfade. Meine Expertise gibt es dabei modular: wahlweise ad hoc, individuell oder als Workshop – genau dort, wo sie Wirkung zeigt.

Mein Ziel: die Wahrscheinlichkeit Ihres Erfolgs systematisch zu optimieren. Ich bin Ihr Experte für mentale und methodische Spitzenleistung.

Themen- und
Handlungsfelder

Strength does not come from physical capacity.
It comes from an indomitable will.
Mahatma Ghandi Anführer der indischen Unabhängigkeitsbewegung

Methode

Aus einem breiten Repertoire wähle ich das, was in Ihrer konkreten Lage praktisch wirkt und Fortschritt schafft. Hier ein kurzer Auszug aus meinem Methodenkoffer:

  • Self‑Talk‑Training

    .. um innere Dialoge gezielt zu steuern, die Motivation zu erhöhen und Fehlerspiralen zu unterbrechen

  • Visualisierung

    Szenarien vorab erleben, um Handlungssicherheit und Selbstvertrauen zu steigern.

  • Aufstellungsarbeit

    Komplexe Systeme abbilden, versteckte Ressourcen entdecken und Wechselwirkungen klären.

  • Achtsamkeit

    Atem- und Fokusübungen, die Gedankenspringen eindämmen und Präsenz stärken.

  • Ziel-/Konzentrations­training

    Prioritäten schärfen, Störreize ausblenden und Leistung im entscheidenden Moment bündeln.

Meine Werte

  • Humor – Ein Lächeln lockert Spannungen und öffnet neue Perspektiven.
  • Klarheit – Deutliche Ziele und transparente Abläufe geben Orientierung.
  • Optimismus – Ein konstruktiver Blick nach vorn hält Motivation hoch.
  • Emptahie – Wertschätzung stärkt Beziehungen und fördert Entwicklung.
  • Disziplin – Konsequentes Handeln verwandelt Absichten in Ergebnisse.
  • Vertrauen – Verlässlichkeit und Diskretion bilden das Fundament jeder Zusammenarbeit.
Eine Intervention muss in die Sporttasche passen: leicht, präzise, sofort einsetzbar.
Christian Hoverath Sportpsychologe und Sportler
(Weltmeister im Einradsport)

Starten wir Ihren nächsten Leistungsschritt

Klären wir in einem unverbindlichen Erstgespräch, wie ich Ihnen weiterhelfen kann.